女性激素有助于提升高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的含量,但到了更年期,随着体内的雌激素的迅速下降,好胆固醇的含量也会随之下降,所以处于更年期的女性应该特别注意补充体内的好胆固醇。
三文鱼富含对健康非常有益的ω-不饱和脂肪酸,它对于提高好胆固醇,降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)有很大的
很多女孩子有经痛的烦恼,在这里介绍一则治疗经痛小验方,简单易行 ,希望能解决你的烦恼。
【来源】民间验方【原料】干姜 、大枣、 红糖各克【制作】将大枣去核洗净,干姜洗净切片,加红糖同煎汤服。【用法】每日次,温热服。【功效】补脾胃,温中益气。适用于寒湿凝滞型、气血虚型痛经。
看
保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。
服用维生素许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。补充矿物质 钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。
]外治法:月经前天,用胡椒粉克,醋调为糊状,等分。取胶布块,将胡椒粉糊置于胶布中,贴双侧涌泉穴,按摩分钟。
经前天内每晚用双手重叠,掌心向下压于小腹正中,作逆时针旋转揉摩分,同时从小腹至脐部反推—次。
用艾叶克,胡椒克,陈皮克,焙黄为末,加白酒少许,纱布裹
黑木耳克,鸡肉克。将黑木耳用清水浸至软,洗净,晾干水分,备用。把鸡肉洗净,切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀,胞制分钟后,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟即可,随量食用。
功效:祛瘀止血。适应症:产后恶露不绝属血瘀者,症见产后恶露时多时少,淋漓不断,恶露
理由一:增加了出嫁机会。 减肥的女人通常都有“厌食症”,有时一顿饭只吃一棵青菜外加一杯清水,这种极低的养活成本会提升男人成家的信心指数,坚定他们娶其为老婆的勇气和信心。
理由二:能成为人们注目的焦点。 减掉腰部“游泳圈”后的小“腰”精们,可以理直气壮地
鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一,大家很难抵挡白斩鸡、三黄鸡、香辣炸鸡等鸡肉食物的诱惑,但在日常生活中,以下对于鸡肉的一些错误认识和说法亟需更正:
真相——其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康?
研究表明,
尽管人们越来越在意膳食均衡,美国还是有近一半的妇女无法从每天的饮食中获得全部必须的营养。以下列出了女性身体最需要的种维他命和矿物质,以及最佳用量和摄取途径。
、叶酸 微克/日
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
青春期女子
青春期女子秋季若不注意食疗保健,容易引起功能失调性月经紊乱,临床上主要表现为月经周期或经期长短不一,流血量异常。
食疗方:柿饼个,红枣枚,山萸肉克。先煮山萸肉,取汁一大碗,再与柿饼,红枣同煮熟即成。月经期每日一剂,连服--日
·配 料:鲜淮山克,熟薏仁克,清鸡汤毫升,发菜少许,鸡蛋只,葱少许,水毫升,香油少许。(淮山又名山药)
·特 色:淮山含丰富的蛋白质、钙、铁、頮和维生素b、c,在传统上具强壮身体、滋养脾肺的功能。黑瘦者可常食,每日次。
·操 作:、将淮山削去外皮,切小块。&