此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素b、维生素b、尼克酸、维生素c等多种营养素。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等作用，与具有生精养血、增补五脏的鸡相配，补而不腻，还能通过栗子的活血止血效用，促进恶露排除及子宫复原。≮美食原料≯ 光仔鸡只(约重克)，栗子

　　主 料： 白果个（去心），豆腐克。 　　做 法： 炖熟服食。 　　药用价值： 主要治疗白带病温热型：带下量多、色黄白、质粘腻、有臭气、或带下色白质粘如豆腐渣状、阴痒等，纳食较差，小便黄，舌苔黄腻厚，脉弦数。

　　维生素b 　　○少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等。服用维生素b可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素b 是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素b缺乏可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避

　当归生姜羊肉汤 　　组成：羊肉克，当归克，黄芪克，生姜片。 　　用法：羊肉切块，与当归，黄芪，生姜共炖汤。加盐及调味品，吃肉饮汤。 　　功效：益气养血。适用于气血虚弱型痛经。 　　山楂红枣汤 　　组成：山楂克，生姜克，红枣枚。 　　用法：上药水煎服。每日剂

　　经前期综合征普遍困扰着育龄期女性。美国最近的研究指出，维生素d和钙质能缓解经前期综合征。此项研究成果发表在月号的美国《内科医学》杂志上。 　　%的育龄妇女在经前期都有生理改变，比如情绪紧张，手足、眼睑水肿，乳房胀痛，腹部胀满等。上述症状有轻有重，如果影响了日常生活就可以诊断为经前期综合

　从农历讲，现在已经进入秋天了，虽然暑气未消。按照传统的说法，秋天物候干燥，人体就需要滋润。所以，眼下季节适宜多喝具有滋润肺腑的汤，尤其是女人，经常喝适应的汤，能养生、美容。 　　广东人是最讲究喝汤的。 烹饪大师为白领，特别是白领女性，推荐了几款适合这个季节喝的，具有养颜、瘦身、去暑功效，在家

　女由于其特殊的生理特点，在其一生中至少有三个时期不宜吃素： 　　(一)性成熟发育期的女孩，经久素食致雌激素水平过低，导致第二性征发育不良或发育延迟，有碍女性乳房、性腺的发育并能影响音色功能及体态美。 　　(二)育龄期妇女若常吃素可致雌激素水平降低而导致孕育障碍。 　　(三)更年期妇女由于卵巢

白领丽人，现代美眉，由于常年与办公室为伍，和计算机结亲，工作单调、神情紧张、压力巨大、其中不乏肠胃功能失调者，或过于消瘦，或过于肥胖，或泄泻难止，或便秘不解，令人为之伤神易容，很是烦恼。将火麻仁研碎与大米文火慢熬成粥，每日饮用，即可解此烦恼。火麻仁味甘性平，补中益气，长肌肉、润肠胃，内含不饱和脂肪酸

　　绿茶对人体健康起着非常重要的作用，不过，再好的食物也存在一定的饮食禁忌。对于月经期的女性来说，喝绿茶不仅不会有利于健康，还可能给身体带来一定的麻烦。 　　经期女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素———铁 ，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女

.叶酸微克/日 　　最佳来源：芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片 　　.维他命b .毫克/日 　　最佳来源：比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆 　　.维他命c 毫克/日 　　最佳来源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒 　　.维他命e 个国际单位，