原料：鲫鱼两条（约克）  木瓜一个（约克）  姜片   盐/茶匙（克）   开水毫升 做法： ) 鲫鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后，用厨房纸巾擦去水分，以免在煎鱼时，油花乱溅伤到手。 ) 将木

   情欲和食欲一样，都是人与生俱来的自然本能。你相信吗？美食不仅可以令人一饱口福，还可以让你尽享“性”福！     食材挑动欲望     自古以来就流传着食物能挑动情欲的说法，一旦你发现

   早餐的重要性已是众所周知，早餐不仅要营养丰富，而且很重要的一点是，一定要“顶饿”，因为上午是一天中学习和工作任务最繁重的一个时段。     早餐宜吃食品     ◆ 早餐是大脑的“开关”，其能量来源于碳

　　黄豆芽 　　大豆发芽的过程中，在自身酶的作用下，蛋白质结构变得疏松，蛋白质的消化率和生物效价提高，维生素b、b、c的含量以及水溶性纤维素量增加，成为理想的高营养蔬菜。 　　牛奶 　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，是冬季补钙佳品，含有人体种必需氨基酸。牛奶中的脂肪颗粒小，呈

橙汁马蹄 原料:马蹄  橙味果珍(或柠檬汁) 做法:   )把马蹄洗净去皮.放冷开水洗净  )把浓果珍煮开后.把马蹄放进去,浸在果珍水(或柠檬汁里就可以啦) 特点:酸爽清口  去火解酒 萝卜丝拌虾干 做法:

进入腊月，气候干燥，人们常常感到鼻、咽不适，这时也正是人们为迎接鼠年春节而忙碌的时刻，如果劳累过度会使免疫力下降，若能多吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会顿觉清爽舒适。 冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于

食物中有许多食品对女性养颜颇有功效，尤其是蛋类，滋阴养颜效果更为突出。  女性养颜必吃三种食物 鸡蛋： 鸡蛋中所含的营养物质相当丰富。含蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b、维生素b、钙、铁、维生素d等。鸡蛋黄中含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮

      健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从年代起就已开始将牛排作为主餐

做法：。将花蟹洗净，切对半。 。葱段，姜丝，蒜茸，红辣椒丝备好，湿淀粉，加盐味精活好。 。锅见热后倒油，油热，倒入葱姜蒜爆香。 。倒入花蟹稍翻炒，加酱油着色后，加红辣椒丝翻炒至熟。 。湿淀粉倒入后迅速翻炒，加点料酒，粘稠的淀粉液附着满花蟹后即可。    吃蟹

一忌生吃河鱼。肝吸虫卵在河塘的螺狮体内发育成尾蚴，并寄生在鱼体内，若吃了生的河鱼，肝吸虫就会进入人体发育成虫，可使人体产生胆管炎，甚至发展成肝硬化。据某医院对胆管类患者调查统计：其中爱吃生鱼片者，约占％，肝硬化患者中，爱吃生鱼的占％。 二忌生吃螃蟹和龙虾。生螃蟹带有肺吸虫的囊蚴虫和