牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对例美国男性医师进行了长达年的随访调查，食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有例男性发生前列腺癌。统计学分析后发现，与每

用料：南瓜、牛奶、蜂蜜、 做法：、南瓜切块上笼蒸熟。 、放入料理机用勺子压成南瓜泥，倒入牛奶。 、打开机器转动几十秒，磨成糊状。 、倒入杯子里放入蜂蜜即可（也可不放，南瓜本身就有甜味）

原料：奇异果个（净肉约克左右），细砂糖克（砂糖：奇异果=:左右），柠檬汁少量。 做法： .奇异果选择比较熟的，但不要有点腐烂的哈。 .奇异果去皮去芯，处理干净。 .把处理干净的奇异果，切成块。 .用勺子切碎备用。 .准备好白砂糖 .锅开小火，倒入奇异

原料：甜玉米个 清水l 白糖克 三花淡奶l 做法： ) 将甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，将玉米粒切下来（图）。 ) 把玉米粒倒入锅中，再倒入清水，大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮分钟左右。 ) 将玉米和汤，一起倒入搅拌机中（次倒不下就分成次

用料：    沙拉菜（苦菊）、小西红柿、小萝卜、新奇士橙、柠檬、核桃、西芹叶、大蒜、法式芥末酱、盐、黑胡椒碎、沙拉橄榄油。  做法：    ：各式蔬菜、水果洗净后充分沥干水份；    ：橙子去处表皮； &

做法: .香蕉两条取肉.橙子一个压汁.半个柠檬榨汁.糖三到五大勺.  .所有材料一起放耐酸的搪瓷锅中大火煮开转中火.把浮沫捞掉.不停的用勺子搅拌.全程中火煮到浓稠状就可以关火.果酱凉后会更稠.不必煮太干.大概二十分钟不到就做成果酱了  ..同样的方法可做任

材料：山楂，胡萝卜。 调料：冰糖。  做法：．山楂洗净，先不用着急去核呢，我们后面煮完了再去。 ．胡萝卜洗净，去皮，切成菱形小块。 ．把山楂放入锅内煮，煮至山楂外皮破裂，这个过程很快的。然后捞出，去核去蒂。 ．然后接着煮胡萝卜。 ．将

材料:   雪蛤的干品泡发后～倍，瞧瞧这一点干品，泡了这么多出来。雪蛤干品要泡小时，然后拣干净杂质，开水里放二片姜，泡发的雪蛤放入水中滚一下，以祛除腥味。 做法：、木瓜去皮、去籽，切小块放入炖盅； 、处理好的雪蛤也放入炖盅； 、按个人口味放入适量的冰糖

材料：梨子两个（砀山梨,香梨,贡梨），柚子茶若干，白酒一小勺，黄糖若干　　 做法： 、梨子削皮待用　　、黄糖加水煮开，加入柚子茶，一小勺白酒，然后将梨子放入锅内用慢火煮约－分钟（如果是小香梨，可缩短时间），煮的过程中锅不要盖盖，不停的用糖水淋梨身，适时的将梨翻身，煮到锅中糖蜜液浓

蛋黄酱：  鸡蛋黄个、橄榄油汤匙、白醋汤匙、淡奶油、柠檬汁少许、盐/茶匙、南瓜蓉汤匙； 做法： ：用打蛋器将蛋黄用力搅打成糊状，之后加入橄榄油、盐继续搅打； ：烧热一锅开水，待水开后隔水连碗一起放入锅中，加白醋、柠檬汁继续搅打直至粘稠，移出锅外，加入淡