鲜美的鲈鱼如孔雀开屏般舒展着身姿,以最大限度吸收着汤汁的同时,还没忘记在盘中向家人展现那华丽的“羽毛”,令团圆的餐桌上锦上添花、年年有鱼。热量标注:此菜热量为75千卡/人
用料
鲈鱼 1条(约700g)
朝天椒 3支
香葱 1棵
老姜 1块(约5g)
蒜 2瓣
油 1汤匙(15ml)
生抽 2汤匙(30ml)
白砂糖 2茶匙(10g)
绍酒 2汤匙(30ml)
盐 1茶匙(5g)
做法
- 购买时让店家代为将鲈鱼去鳞,并宰杀干净。用流动水将鲈鱼内外冲洗干净,再从鱼身侧鳍的位置将鱼头切下。
- 从切去鱼头的截面开始,从鱼背部下刀切成1cm宽的薄片,注意保持鱼肚部分的鱼肉相连,一直切至鱼尾。
- 香葱洗净,切碎。大蒜剥去外皮,剁碎。老姜削去外皮用朝天椒一起切碎。
- 将鲈鱼肉展开,依次叠摞,整齐地排放在盘中,再撒入盐调味。
- 将排好鱼肉的盘子放入蒸锅中,用大火蒸制5分钟。
- 中火烧热炒锅中的油,待烧至五成热时(将手掌置于炒锅上端,能感到有热气升腾),将蒜碎、姜碎和朝天椒碎放入爆香,随后放入绍酒、生抽和白砂糖,用小火炒制完全融化。
- 最后将炒好的三杯汁淋在蒸好的鲈鱼肉上,再撒上香葱碎即可。
小贴士
- 这样加工过的鲈鱼不但外形美观而且更加容易烹调入味,但需要具备一定的刀工技巧和力气,使每一片鱼肉中间的鱼骨都要彻底切断,类似这样的力气活可以让家中的男士代劳最为合适。
- 除鲈鱼以外,还可用同样的方法来烹调武昌鱼。