材料：光乌鸡只，天麻克，姜片，盐少许 　　烹制方法(三人份)： 　　、乌鸡洗净沥干水，放入沸水中汆烫去血水；姜切成片。 　　、砂锅内注入碗清水，放入乌鸡、天麻和姜片，加盖大火煮沸，改小火炖煮小时，加盐调味即可。 　　功效：天麻是一种药材，性味甘平，有平肝息风的功能，常用于

   山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素a和b族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。   &nbs

皮肤的老化是与人体其他器官同步的。从生理层面来说，延缓皮肤衰老的最好方式就是保持肌肤润泽，同时皮肤外有一层油脂帮助肌肤保持水分。当然，你也可以调整饮食习惯，食用含有某些“功能性”脂肪，喝足够的水，防止干燥。 　　. 相信抗氧化物（包括胡萝卜、南瓜、地瓜等等） 　　许多皮肤学专家都相信主要的抗氧化物

红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。 　　红糖性温、味甘、入脾，

原料： 荷花朵，首乌粉克，猪肝克，豆粉克，小油菜克，盐克，味精克，葱克，姜克，蒜克。 做法： 、把荷花洗净，切成厘米见方的片；姜切片，葱切段，蒜切片；小油菜切段待用。 、将炒锅至武火上烧热，放入素油烧至六成热时下入猪肝（用首乌粉、豆粉抓匀）滑炒，随后放入葱、姜、蒜

引起失眠的原因较为复杂，可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。因此治疗失眠没有灵丹妙药，要根据具体的情况寻找合适的方法。放松心情、改善睡眠环境、保持良好的生活习惯（少烟酒、多运动）都有助于改善睡眠状况。必要的时候也可以按医嘱适当吃药。 此外，食疗是治疗失眠很有效的方法，并且没有副作用。下面介绍几

var shopdataarray 拌菠菜 原料： 鲜菠菜克,麻油、食盐适量 制作方法： 将菠菜用水洗净切节,入沸水中烫约-分钟捞起沥干水分,拌人麻油、食盐即可食用。本品可供佐餐,宜常服。 功效： 鲜菠菜养血,润燥,麻油滋阴。本菜特点是滋阴,清热,润肠。适用于头

原料： 猪脑克、姜克、鸡蛋清克、精盐克、甜酱克、干淀粉克、八角、茴香各.克、葱克。猪油克（耗克）。 做法： 、将猪脑洗净，撕去“红筋”，放进开水锅中，加入八角、茴香、姜、葱 、精盐等，煮分钟。 、捞出晾凉，切成滚刀块、并将汤及调料弃掉；再将蛋清打好，放入淀粉

我们都习惯早上的早饭吃稀饭，喝白粥。高血压病人的早餐尤为重要，下面推出的这些粥都是经过实践得出的经验哦，我想一定会让高血压的朋友收益良多。海蜇糯米粥 [原料] 海蜇皮克，糯米克，白糖适量。 [做法] 海蜇皮漂洗干净，切成小块，糯米淘净，同放于砂锅中，注入清水毫升，大火烧开后，小火

原料： 陈白醋.克，鸡蛋个。 做法： 、将鸡蛋打入碗中，将白醋放入其中。 、将放有白醋鸡蛋的碗置笼屉上，蒸熟即成。 功效： 养心安神。适用于心气虚、心血不足的心悸、失眠等症。 特色： 趁热服食，可加少量蜂蜜调味，每日晨起碗蒸蛋，连服半月以上。